MBSRプログラムに参加中です！

現在、「まないマインドフルネス実践室」さんが開催されているMBSR（Mindfulness-Based Stress Reduction：マインドフルネスストレス低減法）の8週間プログラムに参加しています。

プログラムもちょうど折り返し地点を迎えたところです。

毎週、身体と向き合う時間はとても貴重で、日常では気づきにくい自分自身の内側に静かに目を向ける機会となっています。

自分が想像している以上に、身体は「こころ」と深く結びついていることを、毎回新たに実感します。

嬉しいときも、しんどいときも――身体は常にこころと共に「いま、この瞬間」を生きているのだという学びに満ちています。

呼吸はふだん自律的に、意識せずとも吸ったり吐いたりを繰り返しています。

また、筋肉も思考や行動に連動して、自動的に働いてくれています。

こうした「当たり前」と思っている身体の営みに、あらためて感謝と敬意を向ける時間になっています。

この学びの背景には、講師である谷口さんが大切に紡いできたマインドフルネスの知恵と実践があります
。
その恩恵をいただきながら、残りのプログラムでも「今を生きる」ことの大切さを、自分なりに丁寧に味わっていきたいと思います。✨

▼ご参考：まないマインドフルネス実践室さんのMBSRプログラム
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